Witam mam takie pytanie, otoz do ryzu robie sobie taki sosik: piers kroje w kawaleczki, do tego duzo papryki czerwonej ,zielonej, duzo pomidora i cebuli. To wszystko daje na teflon i ladnie sie smazy. I teraz pytanie czy jedzenie takiego czegos dwa razy dziennie moze zaszkodzic mej redukcji ? Czy lepiej jesc sam ryz i piers ? pozdrooo Zmieniony [...]
Witam jeszcze nie widziałem tutaj takiego tematu dla tego sam zakładam a mianowicie chodzi mi o zestaw na masę od burneiki ! http://burneikasports.com/26-zestaw-na-mase.html w zestawie znajduje się Puszka prohormonów, puszka odbloku i puszka testosteronu po kuracji chciałbym żeby ktoś kto to testowal zdał relacje co i jak z tą kuracją czy jest [...]
Witam Jestem mamą prawie 16-latka ( w paźdz. urodziny 16). Bardzo chce zacząć chodzic na siłownie. 185cm wzrostu, waga okolo 85kg. Czy taki plan 2x w tyg bedzie odpowiedni na sam początek? Rozgrzewka 10min 1. Przysiad z hantlami 4x10 2. Wyciskanie sztangi leżąc 4x10 3. Wiosłowanie sztanga w opadzie 4x10(nachwytem) 4. Unoszenie tułowia na ławce [...]
Cześć od 3 miesięcy mam kontuzje pachwiny co zdiagnozowal fizjo czuję ból od pośladka do przywodziciela.nestety po jakimś czasie ten sam problem pojawił się w drugiej nodze pierwszy podczas przysiadów a drugi przy sumo aktualnie to roluje i stosuje ciepłe kompiele ostatnio robiłem sumo z tempem wolno opuszczałem i na następnym treningu była [...]
zadałem pytanie w keltonie o ich gryf ale widocznie nie spieszy się nikomu odpowiedzieć. spotkałem się z opinią iż gryf marbo sam się wygiął po czasie. chciałbym usłyszeć inne opiniie również więc zakładam ten temat. interesuje mnie obrót tulejek, radełkowanie, wytrzymałość, sztywność/elastyczność i najlepiej opinie kogoś kto targał na nim solidne [...]
Cześć, tranuje juz od połowy lutego 2003, po pierwszych dwóch miesiącach kupiłem sobie kreatyne z Olimpu, później po skończeniu kreatyny kupiłem geinera 6 kilowego firmy Nutrend. Mam teraz dylemat co kupic, czy znów kreatyne, a może jakąś odrzywke tym razem białkową, sam nie wiem, co możecie mi doradzić. (moja waga początkowa 65kg, aktualnie 70kg [...]
Joł! mam pytanie tydzien temu złamałem noge i dostaje codzien zaszczyk na krążenie i zauwazylem ze zaczynam chudnąć ,czy to moze być od tego tymbardziej ze mniej ruchu jest,nie mam zadnych nerwów ani nic normalnie jem . czy to od tego sam juz niewem??
Witam, mam jedno pytanie, mam 25 ampolek omy, biore 2 amp w tyg czyli 500mg i do tego 10mg nolvy co dzinnie i chcialem sie spytac czy moze zmniejszyc nolve do 5mg na dzien bo ja nigdy nie mialem problemu z gino a jakos tak nie idzie mi masa jak na ostatnim cyklu bez nolvy hehe ale z drogiej strony boje sie troche oma to oma, sam nie wiem doradzcie [...]
mam pytanie zacząłem ostatnio diete redukującą tkanke tłuszczową i mam pytanie .jestem uczniem wiec wiadomo ze krucho z pieniedzmi u mnie i szukam substytutów dla piersi z kury.chodzi głównie o posilek przed i potreningowy.czym moge zastąpic cyca?wiem ze tuczykiem i karkówka. a czym jescze?mam pytanie co do kotletów sojowych czy w dni nie [...]
Cześć chdciał bym się dowiedzieć jaki stosować trening na łapy i na barki żeby rosły ?? Ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni i 3 razy sporty walki Zakupiłem też Odżywki : Gain Bolic 6000 4kg , AAKG (1op) , Kreatyna Xpand (765g?) i duza pucha BCAA dlatego chciałbym jak najlepszy trening bo zalezy mi wlasnie na tych partiach chodzi nie tylko o sam [...]
Siemka mam do was pytanko to moj drugi cykl pierwszy był na samym enanie 250 co 4 dni i tak pół roku ciągnąłem. Teraz robie drugi cykl biorę juz 3 tygodnie enan 250 co 4 dni i metkę 40mg dziennie i mysle od poniedziałku czyli od 4 tygodnia dorzucić dece do każdego strzału z enanem wpierw dawke 0.5ml potem 1ml i buc to razem z enanem co 4 dzień jak [...]
Witam mam 19 lat/189cm wzrostu ;) Ułożyłem taką dietę na redukcję i chciałbym spytać się czy jest dobra i co ewentualnie zmienić : 1 Posiłek - 200Ml mleka z płatkami owsianymi i suszonymi owocami 2 Posiłek 200gram piersi z kurczaka 125 gram ryżu i 100-150 gram szpinaku pół papryki. 3 Posiłek Taki sam jak 2 4 Posiłek Serek wiejski plus 2 kromki [...]
Cześć, chciałbym trochę schudnąć i wyrzeźbić swoje ciało. Problem tkwi w tym, że sam nie wiem jaką przyjąć dietę. Z tego co wiem, dobra dieto to jest 90% sukcesu. W domu robię pompki, 6 weidera i biegam. Pracuję na budowie od 7 rano do 18:30. Praca jest wysiłkowa. W ciągu pracy mam 3 przerwy, dzięki czemu mogę sobie podzielić posiłki o w miarę [...]
Witam, Mam pytanie do użytkowników forum. Trenuje sobie sam w domu(brzuszki, przysiady, pompki etc), jak sądzicie, co by się bardziej opłacało, Trenować hardkorowo 1 - 2 razy na dzień, czy w mniejszych ilościach, ćwiczenia konkretniejsze ale często w ciągu dnia 5 - 6 serii. Ćwiczę by zgubić troszkę tłuszczyku. Potem przesiądę się na trening [...]
Witam, do uzupełnienia mojej diety potrzebne mi są suplementy. Chciałbym się was zapytać czy połączenie tych wariacji było by odpowiednie, bo zastanawiam się również nad np gainerem zamiast białka. Mam do wydania około 300zł na miesięczny okres brania odżywek. Proszę o pomoc jaki zestaw wybrać bo sam się w tym gubię. Jeżeli jest coś [...]
siemanko moj kumpel kupil TREC Creatine FC micronized 200 mesh 400caps VIP , mam pytanko jak bierze pierwszy raz kreatyne to ma robic faze nasycenia czy nie jest to konieczne , bo ja sam jak bralem to nie robilem bo po *** ale wole sie zapytac ? . co myslicie o dawkowaniu Dt 5kaps rano i 5kaps po treningu , a w DNt 5kaps rano ? moze byc ? pzdr [...]
Chcę sam zrobić swoją własną siłownię w domu. Czekam na pomysły i sugestie. Nie mam zabardzo dostępu do profesjonalnej siłowni dlatego zacząłem kompletować sobie sprzęt we własnym zakresie obecnie posiadam ławke do wyciskania, długi gryf prosty, gryf lekko łamany, 2 gryfiki do chantli no i troche talerzy, macie jakieś sugestie odnośnie sprzętu [...]
siemanko panowie mam pytanie chce wejść na cykl pierwszy raz w życiu sam testosteron porobiłem badania morfologia hormony itp za tydzień ide z tym do lekarza żeby na to spojrzał i mam pytanie martwi mnie jeden hormon. Wynik badania: Progesteron < 0,05 ng/ml Wynik poniżej zakresu pomiaru. Co to może znaczyć czy do dosyć spore odchylenie od normy [...]
Witam. W moim miescie jest tylko klub karate szotokan(przepraszam za blad jesli jest). Wiec mam do wyboru albo się zapisac albo nie i sam trenowac. Co radzicie? nie mam innego wyboru co do SW
Witajcie, dzisiaj wieczorem kolega zamawia sobie suple z sfd, postanowilem wziąć jakąś kreatynę. Ćwicze od 2 lat, teraz jesień, nieco mniej ruchu, jem porządnie, ćwiczę ciężko więc warto by troszkę przybrać mięśnia i siły. Od około roku nie brałem żadnego suplementu wiec jestem czysty, cena myślę do 60-70 złotych, to niezła cena jak na kreatynę. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
